Lograr un buen descanso nocturno es fundamental para cuidar nuestra salud, sin embargo, con frecuencia cada noche no nos es posible alcanzar el sueño profundo y reparador que nos ayude a recuperar totalmente las energías perdidas durante el día.
Un descanso correcto es el arma principal para luchar contra el cansancio y la flojera que nos da por no haber dormido bien, y es por tanto muy importante cuidar siempre la calidad del colchón en el que descansamos, ya que de ello depende que logremos dormir bien y descansar adecuadamente en beneficio de nuestra salud.
Así que para tener el mejor descanso necesario para una buena salud, necesitas contar con un buen colchón que se adapte a tus necesidades, además de que necesitas ayudar a tu cuerpo a desahogar las tensiones acumuladas durante el día, esto es, puedes correr o dar una caminata, también puedes realizar ejercicios de estiramiento siguiendo algún libro de yoga, ya que con esto ayudas a los músculos a liberar tensiones.
También evita el exceso de ansiedad o tensión, derivados de problemas emocionales como son las preocupaciones por períodos de abstinencia, o que deseas dejar el tabaco o alguna droga, o bien de cualquier otro índole (incluyendo las relaciones amorosas), y que todas estas emociones se quedan sin resolver.
Por tanto debes alimentar tu sistema nervioso incluyendo en tu dieta alimentos nutritivos como pescado, aceites con Omega3, las leches vegetales, cereales integrales (por ejemplo, la chía es un estupendo alimento para el sistema nervioso)
Evita todo aquel alimento que contenga azúcar blanca, procesados, embutidos, dulces, almidones pesados, las harinas refinadas o blancas, ya que todo este tipo de alimentos sólo alteran y degeneran el sistema nervioso, causando así severos problemas de nervios y ansiedad pues verdaderamente sólo son un estorbo y contaminante en los intestinos, provocando así el insomnio o tener pesadillas durante la noche y todo porque nuestros intestinos tienen un mal funcionamiento por la mala alimentación, aunado a que no contamos con el mejor colchón.
